Le Qi Gong (prononcer : tchi gong - traduction : "fonction d'énergie", exercices énergétiques de santé) est un art de santé d'origine chinoise, des mouvements lents basés sur la respiration pour permettre à l'énergie de circuler librement dans le corps.
Au cours des siècles, les formes de Qi Gong se sont diversifiées, mais le but est toujours le même : renforcer la vitalité pour éviter les maladies, d'une part, mais aussi pour améliorer le bien-être (on se sent beaucoup mieux quand on est de bonne humeur, à l'aise dans sa peau)
En Chine, la pratique du Gi Gong a donné d'excellents résultats sur des convalescents, fraîchement sortis de l'hôpital, en activant la guérison. Il est pratiqué aussi pour soulager les maladies chroniques (maux de dos, douleurs articulaires et osseuses). On a même pu constater une amélioration sur des foies cirrhosés. Mais généralement, les pratiquants recherchent davantage le bien-être qu'une baisse spectaculaire d'hypertension, qui s'arrange forcément, puisque l'entraînement est basé sur la détente.
Le Taiji Quan (prononcer : taichi tchouane ; traduction : la boxe du faîte suprême, la boxe des ombres) est aussi une forme de Qi Gong. Les pratiquants se préparent aux arts martiaux en assimilant les cycles composés de mouvements lents, basés sur la respiration, et suggérant des techniques d'auto-défense. Le martial ne vient qu'ensuite. Actuellement, surtout en Chine, cet art martial d'autrefois est pratiqué en tant qu'art de santé, bien que certaines écoles poursuivent l'enseignement martial.
Sur mon site web, j'ai détaillé une forme simple et très ancienne : le Qigong de la grue. Autrefois, les maîtres créaient des enchaînements simples pour qu'ils soient accessibles à tous ; alors qu'aujourdhui, il est indispensable de fréquenter un club pour étudier une forme de Qigong moderne.
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